🥗 Vegomatsedel
Matsedlar Recept I köket Bygg matsedel Om
Matsedlar / Matsedel 22

Matsedel 22

I veckan som gick sammanföll det att tidningarna Mer Smak (COOP) och Buffé (ICA) damp ner i postlådan. Tycker att det märks mer och mer ett intresse för vegetarisk mat och det fanns en del spännande recept vi tänkte prova så de finns med i den här veckans matsedel.

Veckans rätter

  1. Måndag Grillad macka med Chunky Hummus, grönkål & fetaost
  2. Tisdag Tofuspett med chilimajo och yakitorisås
  3. Onsdag Rostad blomkålssallad med Zaátar
  4. Torsdag Grekisk sallad med zoodles
  5. Fredag Tacotårta
  6. Lördag Spenatrisotto med schnitzel
  7. Söndag Citronpasta med kronärtskocka och belugalinser
Matsedel 22

Inköpslista

Frukt & Grönt

  • Vitlöksklyfta 3 st
  • Citron 4 st
  • Grönkål 100 g
  • Morötter 2 st
  • Rättika 250 g
  • Salladslök
  • Vitkål
  • Blomkålshuvud 1 st
  • Gurka 1 st
  • Avokado 2 st
  • Persilja 1 kruka
  • Mynta 1 kruka
  • Timjan 1 kruka
  • Spenat 200 g
  • Granatäpple 1 st
  • Zucchini 2 st
  • Gul lök 2 st
  • Röd paprika 1 st
  • Körsbärstomater 500 g
  • Babyplommontomater 125 g
  • Salladsmix

Frysvaror

  • Sojafärs 600 g
  • Vegan schnitzel 4 st

Kylvaror

  • Fetaost eller liknande alternativ
  • Parmesanost alt. RIV-iera (Astrid och aporna)
  • Fast tofu 2 fp
  • Naturell yoghurt
  • iFraiche 2 dl

Konserver

  • Kikärtor 2 fp
  • Kidneybönor 1 fp
  • Krossade tomater 2 fp
  • Tahini
  • Soltorkade tomater
  • Risvinäger
  • Honung
  • Olja att fritera i 2 L
  • Majonnäs alt. äggfri majonnäs
  • Srirachasås
  • Kalamataoliver
  • Kronärtsskockor i olja 2 fp
  • Majskorn 1 fp

Bröd

  • Ljust surdegsbröd
  • Tortillabröd 8 st

Torrvaror

  • Spiskummin
  • Chiliflakes
  • Rörsocker
  • Potatismjöl
  • Strösocker
  • Sesamfrön
  • Ris
  • Arborioris
  • Malen Sumak krydda
  • Timjan
  • Oregano
  • Paprikapulver
  • Spaghetti
  • Belugalinser
  • Sake alt. torrt vitt matlagningsvin

Kommentarer

Byt skinkschnitzeln i Coops recept med risotto mot en vegan schnitzel från t.ex. Quorn.

Till Tofuspetten ska man göra en Yakitorisås med 1 dl Sake (risvin). Man kan göra såsen med torrt vitt vin / matlagningsvin också.

Vegomatsedel.se

Färdiga veckomatsedlar med vegetarisk mat – och verktyget för att bygga din egen med automatisk inköpslista.

Utforska

  • Matsedlar
  • Recept
  • Bygg matsedel

Kontakt

Förslag och idéer? Mejla
kontakt@vegomatsedel.se

Integritetspolicy

Instagram Facebook

© 2026 Vegomatsedel.se