Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Matsedel #29

Här kommer en till matsedel med varierad vegetariska matlagning. Veckan bjuder på två soppor, en alternativ tacomiddag, svarta bönbullar och härliga kantareller.

Smakliga måltider!

Inköpslista

Frukt & Grönt

  • tomater 2 st
  • vitlöksklyftor 5 st
  • gul lök 6 st
  • vårlök 1 st
  • röd chili 2 st
  • potatis 1,5 kg
  • paprika 2 st
  • broccoli 250 g
  • rotselleri 500 g
  • grönkål 300 g
  • kantareller 100 g
  • kantarelller 6 dl
  • avokado 3 st
  • citron 1 st
  • lime 1 st
  • gurka 1 st
  • röd lök 1 st
  • koriander 1 kruka
  • vitkål 400 g
  • morötter 2 st
  • schalottenlök 2 st

Frysvaror

  • Tzay chili/ingefära 2 fp
  • sojafärs 400 g
  • persilja
  • gröna ärtor

Kylvaror

  • havregrädde 5,5 dl
  • Oatly iFraiche 4 dl
  • rårörda lingon 2 dl
  • färskost 300 g (typ Oatly Påmackan)
  • tofu 250 g

Bröd

  • -

Konserver

  • krossade tomater 2 fp
  • tomatpuré
  • blandade bönor 500 g (kokta)
  • svarta bönor 2 fp (kokta)
  • kantarellfond
  • salsasås
  • majskorn 150 g
  • ketchup
  • skånsk senap

Torrvaror

  • timjan
  • basilika
  • cayennepeppar
  • lagerblad
  • salvia
  • paprikapulver
  • kumminfrö
  • mandelmjöl
  • ströbröd
  • potatismjöl
  • bakpulver
  • curry
  • cashewnötter 250 g
  • tacokrydda
  • nachochips
  • sesamfrön
  • blandade nötter 150 g
  • havregryn 2 dl
  • valnötter 2 dl

Se till att du alltid har salt, peppar, olivolja, rapsolja, soja och grönsaksbuljong hemma

Kommentarer

 

 

Smarta tips för mat på nätet

Vi handlar frekvent mat från Matsmart. Där kan man göra riktigt bra fynd på allt från skafferiprodukter till drycker och godis.

All mat säljs där från 20-90% rabatt mot normalpris. Varför? För att bäst-före-datum kan vara kort, eller för att någon butik köpt på sig för mycket, eller gjort lagerrensning. Fynda mat - det är Matsmart! Både för plånboken och miljön.

Senaste inläggen på Instagram