🥗 Vegomatsedel
Matsedlar Recept I köket Bygg matsedel Om
Matsedlar / Matsedel 15

Matsedel 15

I förra veckan blev vi uppmärksammade i lokaltidningen, Västerbottenskuriren, med ett bra reportage om hur man som barnfamilj kan sluta äta kött och mer vegetariskt. Vi hade journalist och fotograf på besök. Det märktes på barnen att de var lite nervösa och pirriga över att vara med i tidningen. Tack till all positiv respons vi fått på sistone! Det ger oss extra energi att fortsätta lägga upp tips på matsedlar.

Den här veckan har vi plockat 3 recept från boken Ännu Mera Vego gjord av Lisa Bjärbo och Sara Ask. Matvetepytt, Pasta med morotspesto och en spännande Pulled Aubergine är hämtade från deras bok. Ser otroligt inbjudande ut så det ska bli roligt att laga de men framförallt smaka!

Ha en bra vecka så hörs vi snart igen!

Veckans rätter

  1. Måndag Risonisallad med vitlöksstekt halloumi
  2. Tisdag Veganska bullar med makaroner
  3. Onsdag Matvetepytt
  4. Torsdag Pasta med morotspesto och curryrostade svarta bönor
  5. Fredag Ultimate Vegan Oatmeal Burger
  6. Lördag Pulled aubergine
  7. Söndag Böngryta Provencale
Matsedel 15
✏️ Utgå från denna matsedel

Öppnar den i Bygg matsedel med veckans recept ifyllda – byt ut, lägg till eller ta bort som du vill och få en egen inköpslista.

Inköpslista

Frukt & Grönt

  • Röd lök 1 st
  • Gul lök 6 st
  • Gemsallad 2 st
  • Vitlöksklyfta 11 st
  • Morötter 7 st
  • Zucchini 1 st
  • Spetskål 2 st
  • Persilja 1 kruka
  • Salladsblad
  • Tomat 2 st
  • Gurka 1 st
  • Aubergine 2 st
  • Fänkål 1 st
  • Körbärstomater 1 fp
  • Rödkål 250 g
  • Lime 1 st
  • Spenat 1 fp
  • Rotselleri 150 g
  • Potatis 500 g
  • Citron 1 st

Frysvaror

  • Veganska Bullar - Hälsans Kök 1 fp

Kylvaror

  • Halloumiost 400 g (alt. tofu)
  • Naturell yoghurt (10%)
  • Creme fraiche 2 dl

Konserver

  • Ketchup
  • Soltorkad tomat i olja 200 g
  • Rödvinsvinäger
  • Dijonsenap
  • Japansk soja (Tamari)
  • Svarta bönor 2 fp
  • Blandade bönor 2 fp
  • Chipotlepasta
  • Kinesisk soja
  • Majonnäs
  • Matlagningsvin vitt

Bröd

  • Hamburgerbröd 4 st
  • Pitabröd 4-6 st
  • Krutonger

Torrvaror

  • Makaroner
  • Risonipasta
  • Solroskärnor rostade 1/2 dl
  • Matvete
  • Sötmandel
  • Curry
  • Pasta
  • Havregryn
  • Vetekross
  • Nötter 1 dl (cashew, valnöt eller pekan)
  • Lökpulver
  • Vitlökspulver
  • Rosmarin
  • Italiensk örtkrydda
  • Koriander
  • Spiskummin
  • Timjan
  • Cayennepeppar

Kommentarer

* För veganer

Halloumi kan bytas ut mot tofu. Finns med i risonisalladen och i matvetepytten. I övrigt är det veganska recept.

Vegomatsedel.se

Färdiga veckomatsedlar med vegetarisk mat – och verktyget för att bygga din egen med automatisk inköpslista.

Utforska

  • Matsedlar
  • Recept
  • Bygg matsedel

Kontakt

Förslag och idéer? Mejla
kontakt@vegomatsedel.se

Integritetspolicy

Instagram Facebook

© 2026 Vegomatsedel.se