Höstiga veganska klassiker vecka 36
Hösten är den bästa vegomånaden. Pumpa, rotfrukter, kål och torkade ärtor har säsong samtidigt, och det är precis då de mustiga rätterna smakar som bäst. Den här veckan är byggd kring sju klassiker som alla klarar sig utan mejeri och ägg – men som ändå känns som riktig husmanskost.
Vi börjar mjukt med krämig pumpasoppa på måndagen och håller torsdagstraditionen vid liv med vegansk ärtsoppa och pannkaka. Däremellan hinner vi med bönlasagne, en västafrikansk jordnötsgryta, frasiga rotfruktsrårakor och nötfrikadeller med rödvinssky till helgen. Söndagen avslutas med en shakshuka som funkar lika bra till sen frukost som till middag.
Veckans rätter
- Måndag Krämig vegansk pumpasoppa med kokosmjölk och ingefära
- Tisdag Vegansk lasagne med bönor
- Onsdag Afrikansk jordnöts- och sötpotatisgryta
- Torsdag Vegansk ärtsoppa och pannkaka
- Fredag Rotfruktsrårakor med stekt tofu
- Lördag Nötfrikadeller med rödvinssky & potatispuré
- Söndag Vegansk shakshuka med tofu
Öppnar den i Bygg matsedel med veckans recept ifyllda – byt ut, lägg till eller ta bort som du vill och få en egen inköpslista.