🥗 Vegomatsedel
Matsedlar Recept I köket Bygg matsedel Om
Matsedlar / Rotfruktsgratäng och linsjärpar – vegansk matsedel vecka 43

Rotfruktsgratäng och linsjärpar – vegansk matsedel vecka 43

En vecka som lutar sig mot höstens råvaror: svamp, rotfrukter, kål och linser. Tre av rätterna sköter sig mestadels själva i ugnen, och veckan börjar med en snabb spagetti för att göra måndagen enkel. Torsdagens nudelsallad är med som en medveten paus – något friskt och lätt mitt i allt det mustiga.

Veckans rätter

  1. Måndag Spagetti med linsbolognese
  2. Tisdag Krämig svampstroganoff med ris
  3. Onsdag Ugnsbakad paprika fylld med bulgur och kikärtor
  4. Torsdag Vietnamesisk nudelsallad
  5. Fredag Rotfruktsgratäng med havregrädde och timjan
  6. Lördag Veganska linsjärpar med brunsås och lingon
  7. Söndag Vegansk kålpudding med belugalinser
✏️ Utgå från denna matsedel

Öppnar den i Bygg matsedel med veckans recept ifyllda – byt ut, lägg till eller ta bort som du vill och få en egen inköpslista.

Inköpslista

Frukt & Grönt

  • gul lök 1
  • vitlöksklyftor 3
  • morötter 2
  • citron 1
  • gurka 1/2
  • salladslökar 2
  • rödlök 1/2
  • koriander
  • salladsmix
  • böngroddar 150 g
  • röd chili 1
  • limesaft 1 dl
  • potatis 600 g
  • palsternackor 300 g
  • vitkål 800 g

Kylvaror

  • havregrädde 3 dl
  • havremjölk 1 dl

Konserver

  • tomatpuré 3 msk
  • japansk soja 1 msk
  • dijonsenap 1 msk
  • kikärtor 1 burk
  • krossade tomater 1 burk
  • rårörda lingon 2 dl

Bröd

  • ströbröd 1 dl

Torrvaror

  • olivolja 2 msk
  • lagerblad 2
  • socker 1 tsk
  • salt
  • svartpeppar
  • rapsolja 3 msk
  • citronsaft 1 msk
  • ris 4 dl
  • bulgur 3 dl
  • spiskummin 2 tsk
  • kanel 0,5 tsk
  • pkt risnudlar 1
  • jordnötter och/eller cashewnötter
  • nuoc cham sås 1 röd chili 5 msk strösocker 0,5 dl vatten 1 vitlöksklyfta 1 dl limesaft 1 msk rapsolja
  • strösocker 5 msk
  • näringsjäst 3 msk
  • havregryn 1,5 dl
  • potatismjöl 1 msk
  • mejram 1 tsk
  • riven muskot 1 krm
  • vetemjöl 2 msk

Övrigt

  • torkade röda linser 2 dl
  • stjälk selleri 1
  • burkar krossade tomater 2
  • grönsaksbuljongtärning 1
  • torkad oregano 2 tsk
  • torkad timjan 1 tsk
  • spagetti 400 g
  • kruka basilika 1
  • blandsvamp 600 g
  • sött paprikapulver 2 tsk
  • kruka persilja 1
  • stora paprikor 4
  • kruka mynta 0,5
  • myntablad
  • grovt rivna morötter 150 g
  • torkade gröna linser 3 dl
  • ljus sirap 1 tsk
  • torkade belugalinser 2 dl

Vegomatsedel.se

Färdiga veckomatsedlar med vegetarisk mat – och verktyget för att bygga din egen med automatisk inköpslista.

Utforska

  • Matsedlar
  • Recept
  • Bygg matsedel

Kontakt

Förslag och idéer? Mejla
kontakt@vegomatsedel.se

Integritetspolicy

Instagram Facebook

© 2026 Vegomatsedel.se